<p>همه‌چیز با تکرار و تمرین شکل می‌گیره</p><br><p>اینجا ادامه‌ی مسیرمون از اپیزود اول رو می‌ریم.</p><p>یادت هست؟ با هم قرار گذاشتیم سه روز در هفته بدویم.</p><br><p>یک اپیزود اصلی داریم برای توضیح روش و نکات مهم،</p><p>و دو اپیزود تمرینی که همراه با موسیقی، زمان‌بندی و راهنماییه برای دویدن.</p><br><p>تغییرهای واقعی، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتن با تکرار، با تمرین، با هر قدم کوچیک.</p><br><p>این بارم با یه پیاده‌روی شروع می‌کنیم،</p><p>ولی با ذهنی هوشیارتر، بدنی حاضرتر، و تعهدی که داره عمیق‌تر می‌شه.</p><br><p>حالا نوبت ادامه‌دادنه</p><p>قدم اول برای شروع بود،</p><p>این یکی برای موندنه.</p><br><p>دکمه‌ی پلی رو بزن.</p><p>«ریتم تن» اینجاست؛ دوباره، با تو</p><br><p>کاری از نجمه تن ساز</p><br><p>تدوین گر:احسان مهرجو</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>